بهداشت حرفه‌ای

آيا حاضريد به خاطر آرامش و سعادتمندي خود و فرزندتان ٣ ثانيه مكث كنيد؟

هر كجا عصباني شديد، چه زمان رانندگي، خريد كردن، صحبت با همسر يا دوستانتان، يا در رابطه با فرزندتان سه ثانيه صبر كنيد و رفتار و گفتار خود را از اتوماتيك به آگاهانه بياوريد.

براي انجام همين سه ثانيه بايد افدام كنيد با ارزو كردن معجزه اتفاق نميافتد.

قدم اول: كامنت بگذاريد، روي ورق بنويسيد و بلند به زبان بگوييد از امروز سه ثانيه مكث ميكنم.

قدم دوم: به يك نفر قول بدهيد، به فرزندتان، به همسرتان يا به دوستتان

سوم: روي ورق بزرگ بنويسيد و در محل ديد خود بگذاريد.

چهارم: اشتباه كردن به معناي شكست خوردن نيست، از اشتباهتان بياموزيد.

سه ثانيه مكث كنيد، نفس عميق بكشيد بعد تصميم بگيريد.

مثلا تشنه ايد و ليوان آبی هم در دست داريد، قبل از آنکه آب را بنوشيد سه ثانيه مكث كنيد

.

يا کسی از شما سؤالی ميپرسد، سريعا جواب ندهيد، سه ثانيه مكث کرده، سپس جواب دهيد.

خیلی خیلی گرسنه ايد، قبل از به دهان گذاشتن هر لقمه غذا، سه ثانيه مكث كنيد.

يا در ماشين نشسته ايد و خیلی هم عجله داريد، قبل از روشن كردن ماشين، بر روی صندلی ماشین به آرامی، سه ثانيه مكث كنيد بعد ماشينتان را روشن كنيد.

اين مكث های سه ثانيه باعث افزایش قدرت و صبر شما شده و در نتیجه باعث ماندگاری و افزون شدن انرژی مثبت شما ميشود.
در اين كار ممارست بخرج دهيد تا اينكه ملكه ذهن شما شده و در حافظه تان ثبت گردد.

مهم ترين فايده مكث سه ثانيه جلوگیری از بروز خشم و عصبانيت می باشد و به شما ترمزی ميدهد كه خودتان را كنترل كنيد.....