بهداشت حرفه‌ای

18 مهر آغاز هفته سلامت روان

 شعار  روز:  خودمراقبتی و نقش آن در شادی و نشاط اجتماعی

خود مراقبتی گام اول سلامت است . خود مراقبتی یعنی همین که ما یا دبگیریم از خودمان مراقبت کنیم . بین 65درصد تا 85 درصد  از مراقبتهای که به سلامت منجر می شود، محصول همین خود مراقبتی است .یعنی فعالیتهایی که ما یا خانواده هایمان برای حفظ و ارتقاء سلامت مان ،پیشگیری از ابتلا به بیماری ، درمان بیماری هایمان  یا کاهش عوارض  آن انجام می دهیم.

خود مراقبتی عملی است که در آن هر فردی  از دانش و مهارت  وتوان خود به عنوان یک  منبع استفاده می کند تا به طور مستقل از سلامت خود مراقبت کند.تصمیم گیری درباره خود و با اتکاء به خود است. البته این تصمیم گیری می تواند شامل مشورت و کمک تخصصی  یا غیر تخصصی از دیگران  نیز باشد.اگر چه خود مراقبتی ، فعالیتی است که مردم برای تامین و حفظ و ارتقاء  سلامت خود انجام می دهند ؛ ولی گاهی این مراقبت به فرزندان، خانواده، دوستان، همسایگان، هم محلی ها و همشهریان آنها نیز گسترش می یابد به هر حال در تعریف  خود مراقبتی  پنج ویزگی زیر پنهان می باشد.

1 رفتاری داوطلبانه است.

2 فعالیتی آموخته شده است.

3 حق و مسئولیتی است همگانی برای حفظ سلامت خود ،خانواده و نزدیکان

4 بخشی از مراقبتهای  نوزادان ،کودکان، نوجوانان و سالمندان است.

5 بزرگسالانی که قادر به خود مراقبتی نیستند  نیازمند دریافت مراقبتهای بهداشتی از ارائه دهندگان خدمات اجتماعی و بهداشتی خواهند بود.

اما درخت سعادت در بستر پر نشاط می روید نه در شوره زار سردی و افسردگی .

عامل ایجاد بسیاری از مشکلات روحی و جسمی ، یاس و ناامیدی و اضطراب و تشویش خاطر است. خانواده های آرام و با نشاط خود به خود بسیاری از مشکلات را نخواهند داشت. شادابی که بر فضای خانه حاکم شد موفقیت در کار، معاشرت خوب اجتماعی و تربیت صحیح فرزندان و اثرات فرخنده و مبارک دیگری را به دنبال خواهد داشت. پس بیاید دستی به سر و روی زندگیمان بکشیم و نگذاریم گردو غبار و افسردگی بر چهره نشاط و سرزندگی آشیانمان بنشیند. نشاط در خانواده  موجب به  وجود آمدن  زمینه مساعد برای تامین سعادت و کامیابی افراد آن و در نتیجه تامین سعادت و کمال و شادابی جامعه می باشد

شادابی نیرو محرکه اجتماع است و نشاط اجتماعی رابطه مستقیم با کاهش آسیبهای اجتماعی و روانی دارد.

برای ایجاد نشاط اجتماعی از خودمان شروع کنیم .

1 مهارت خود آگاهی و ارتباط موثر را هر چه زودتر فرا بگیریم.

2 به  ارزش هاو اعتقادات دینی خود پایبند باشیم و آن را تقویت کنیم

3 ورزش روزانه را فراموش نکنیم .

4 منظم باشیم و نظم و انضباط را در هر کجا که هستیم رعایت کنیم .

5 به قوانین احترام بگذاریم.

6 تغذیه خوبی داشته باشیم