بهداشت حرفه‌ای

خیره شدن به صفحه تلفن هوشمند با گردنی که فقط 15 درجه رو به جلو خم شده، حدود 13 کیلو فشار مضاعف به ستون فقرات وارد می کند. این فشار که بسته به حالت گردن تا 27 کیلو می رسد خطری جدی برای سلامت گردن و کمر است.

به گزارش هلث، زندگی بدون گوشی های تلفن هوشمند این روزها برای بسیاری غیرقابل تصور است. نگاه خیره به صفحه تلفن با گردنی که به جلو خم شده به حالتی عادی و روزمره تبدیل شده است.

کم نیستند کسانی که هر لحظه از وقت آزاد خود را برای انداختن نگاهی به صفحه تلفن صرف می کنند و حتی کسانی تا ساعات ها سرگرم رد و بدل کردن پیام کوتاه، تماشا کردن ویدئو یا خواندن مطلبی روی صفحه کوچک موبایل خود هستند.

متخصصان کلینیک جراحی ستون فقرات و توانبخشی در نیویورک به این نتیجه رسیده اند که سر انسان بزرگسال با 4 تا 6 کیلو وزن و 15 درجه خمیدگی رو به جلو حدود 13 کیلو فشار مضاعف بر ستون فقرات وارد می کند. این درحالی است که نگاه کردن به صفحه گوشی های موبایل اغلب با سری خمیده تر صورت می گیرد.

اگر خمیدگی گردن تا 60 درجه باشد، فشار روی ستون فقرات، گردن و کمر تا 27 کیلوگرم می رسد. ادامه این فشار موجب سفت شدن عضلات گردن، انقباض عضلات کمر و حتی ساییدگی زودهنگام دیسک مهره های ستون فقرات می شود.

**انسان به عنوان جانداری متحرک نیازمند حرکت است

ولفگانگ پانتر رئیس انجمن پزشکان متخصص سلامت شغلی در آلمان،گفت: سال ها است که در مورد استفاده طولانی مدت از تلفن های هوشمند همراه که موجب دردهایی از جمله گردن و سر درد می شوند هشدار می دهیم و حتی آنها را با عنوان موارد همرا ه -گردن می شناسیم.

پزشکان آلمانی که تخصص آنها در زمینه سلامت شغلی است همواره توصیه می کنند که باید از حالت های غیرطبیعی که اغلب یک سویه به بدن فشار وارد می کنند پرهیز کرد.
برداشتن نگاه از روی صفحه کامپیوتر یا صفحه گوشی موبایل و دیدن مناظر دورتر، چرخاندن گردن بلند شدن و کمی قدم زدن همه توصیه های ساد ه ای هستند که از فشار روی ستون فقرات کم می کنند.

پروفسور برند کلدنی، رئیس بخش ارتوپدی و جراحی سوانح کلینیک هرتسوگن آوراش افزود:انسان در طبیعت خود جانداری متحرک است نه تنبل. بدن انسان نیاز به تحرک دارد تا در مناسب ترین فرم خود بماند.

او نیز مانند سایر متخصصان این رشته، زل زدن به صفحه کامیپوتر، نشستن مداوم در دفتر یا پشت میز کار را برای بدن انسان سم می داند.

این متخصصان تأکید دارند که آناتومی بدن با توجه به تکامل طبیعی خود نیازمند آن است که در حالت ایستاده یا رفتن از یک مکان به مکان دیگر، حرکات مختلفی انجام دهد تا در مناسب ترین فرم خود بماند.

**انعطاف پذیری ستون فقرات نوجوانان و ضریب خطر بالا

سکون در یک حالت می تواند به سرعت برای سلامت بدن مشکل ساز شود. این نکته در مورد نوجوانان که ستون فقرات انعطاف پذیرتری دارند قابل توجه تر است.

کنت هنسراج، جراح ستون فقرات در نیویورک با اشاره به حالت نادرست بدن نوجوانان که مدتی طولانی با موبایل چت کرده یا ویدئو تماشا می کنند، گفت :ستون فقرات نوجوانان ضریب خطر بالاتری برای آسیب پذیری ناشی از حالت بدن دارد.

این آسیب ها که ممکن است پس از مدتی طولانی خود را نشان دهند، می توانند پیامدهای جبران ناپذیری داشته باشند.

این جراح توصیه می کند گوشی تلفن هوشمند یا تبلت را بالا بگیرید تا نیازی به خم کردن شدید گردن نباشد. با این کار مدت استفاده از این دستگاه ها را نیز به طور خودکار کوتاه می کنید چون این حالت برای دست ها خسته کننده است.

کارشناسان توصیه می کنند که به جای گوشی موبایل از لب تاپ یا کامپیوتری که مانیتور روی میزی با بلندی مناسب قرار گرفته، استفاده کنید تا فشار کمتری به ستون فقرات خود وارد کنید. البته ورزشی که از آن لذت می برید را فراموش نکنید. (ایرنا)